●日時：2月７日
●参加者：43名
●MRC：山下、遠藤、西村、佐喜眞

まだまだ厳しい寒さが続きますが、今月もたくさんのメンバーが集まりました。マラソンシーズンも中盤に入り、恒例の大会報告では別府大分、大阪国際女子などで盛り上がります。皆さん、自己ベストを更新された方のレース模様を熱心に聞き入っていました。

YMRC10周年記念グッズ

メンバーの参加予定大会では、青の幟が目印の「YMRC応援団」が結成されます。ランナーとしてレースに出ているときは仲間からの声援が本当に力になりますし、沿道にいる方も仲間を見つけると声援に熱が入ります。走る方も応援する方も、一丸となってマラソンシーズンを楽しみましよう！

さらに！　「YMRC10周年記念グッズ」の試作品ができ上がりました。大会などで着用すれば目立つ事間違いなし！　カラーやサイズ調整など皆さんの意見を参考に改良を重ね、もうすぐお手元に届きます。

「マッスル体操」に挑むメンバー

今日の練習は、まず西村コーチによるマッスル体操から。お尻のストレッチや股関節を広げる運動など、普段の練習に取り入れたい筋トレとストレッチを学びました。大阪城公園では、1.1kmコースを４分半、５分、６分、７分に分かれてビルドアップ走に取り組みました。

各ペースでビルドアップ走

フルマラソンのレースを走った方、特に自己ベストを出した方は、大会後２週間くらい練習量を落としましょう。絶好調と故障は紙一重です。頑張ってくれた身体をいたわって、故障を予防しランニングを楽しみましょう。

レポート／佐喜眞淳子（MRCメンバー歴5年目）

【YMRCについて】
会員数：約150名
入会条件：ランステ主催のクリニック参加が必須（ナイトランや週末クリニック）
入会受付：ミズノランニングステーションかミズノ大阪店1F売場
入会年会費：3500円（更新は毎年11月、継続更新費用年会費2000円）
ロッカー・シャワー使用料：410円（ミズノランニングステーション）
特典：入会時、YMRCオリジナルTシャツプレゼント
練習会時、ドリンク1本進呈
集合場所：ミズノ大阪店1F
開催日：毎月第1土曜日　10：00～受付　10：30～ミーティング後練習会へ
（７・８・９月のみ、暑さ対策のため、8：30～受付　9：00～ミーティング練
習会へ）
練習場所：主に大阪城公園にて実施しています。
年内練習会日程：7月4日、8月1日、9月5日、10月10日、11月7日、12月5日

メンバーは初心者から国際ランナーまで、幅広いランナーの集まりです。年代も若手から熟年ランナーまでさまざまです。メンバー同士で各地大会への参加や応援隊の結成など、練習会だけでなく、いろいろな場面で楽しい時間を共有し、息の長いランナーの集まりどころになっています。

【ご入会などのお問い合わせ】
ミズノ大阪店　担当：朝倉、坂田まで
TEL:06-6223-7311（ミズノ大阪店1Ｆ）