●日時：2018年10月6日（土）09:30～
●参加者：計49名（男性33名、女性16名）
●MRC：岡田（夏）、久一
●ミズノ：坂田氏、尾崎氏
●天　候：雨のち晴れ

土砂降りの雨の中、練習会に向かいました。
考えていた練習メニューの変更、参加人数を心配していましたが、開始時刻になると、すっかり雨は上がりました。
いざ、実技練習が始まると、晴れ間も見え、気温の上昇で暑くなりました。

大阪マラソン2018まで、あと50日。
マラソンシーズンに入り、各地で大会が開催されます。
先月、ポイント練習について、岡田コーチよりお話がありました。
大会当日の2～3週間前（調整期）に実施することが目安になります。

目標大会に向けて、今から30日間（約1ヶ月＝鍛練期）は、継続してきた練習を無理なく最後までやりきってください。
最後までやりきることで、スタートラインに立った時の自信につながります。
そして、残り2～3週間前に「ポイント練習」を行い、調子の確認、疲労の回復、体調を整えることに注力してください。
あと、大会参加への準備も早い目に行いましょう。

10月はスピード練習の月。基本メニューのジョギングの後、希望者のみ1周800mのコースでリレーを行いました。
雨上がりで気温が上昇し、蒸し暑くなったこともあり、ジョギングを自身のペースで練習し、終えたメンバーも多くみられました。
リレーは16名の希望者が集まりました。4組（1チーム4名）でチーム編成をして楽しみました。
今回、リレーを行った目的は、「大きな動き」をすることでした。
ジョギングのみでは、小さな動きになってしまい、可動域が狭まります。
ペースを上げることで、「大きな動き」を確認しました。
足元の悪い中ではありましたが、トラブルなく終えることができました。皆様ありがとうございました。

いよいよ、マラソンシーズンが開幕します。
怪我や故障なく、調子を整えて、良きシーズンを迎えていただくことを切に願います。

◎10月練習内容
テーマ：「大きな動きの確認」
基本：大阪淀屋橋～桜ノ宮公園～毛馬こうもん（淀川）（往復12km）
応用：800mリレーコース（各チーム2周回）

レポート（文）（写真）／久一清志（MRCメンバー歴3年目）

【YMRCについて】
会員数：約150名
入会条件：ランステ主催のクリニック参加が必須（ナイトランや週末クリニック）
入会受付：ミズノランニングステーションまたはミズノ大阪店1F売場
入会年会費：3,500円（更新は毎年11月、継続更新費用年会費2,000円）
ロッカー・シャワー使用料：410円（ミズノランニングステーション）
特典：入会時、YMRCオリジナルTシャツプレゼント
練習会時、ドリンク1本進呈
集合場所：ミズノ大阪店1F
開催日：毎月第1土曜日　9：30～受付　10：00～ミーティング後練習会へ
※日程は変動する場合もあります。詳しくは店舗までお問い合わせください（06-6223-7311）
（7～9月のみ、暑さ対策のため、8：30～受付　9：00～ミーティング後練習会へ）
練習場所：主に大阪城公園

メンバーは初心者から国際大会出場ランナーまで、幅広いランナーの集まりです。年代もさまざまで、メンバー同士で各地大会への参加や応援 隊の結成など、練習会だけでなく、いろいろな場面で楽しい時間を共有し、息の長いランナーの集まりどころになっています。

【ご入会などのお問い合わせ】
ミズノ大阪店　担当：坂田
TEL：06-6223-7311（ミズノ大阪店1Ｆ）