●日時:11月1日 10時30分~
●参加者:約45名
●MRC:佐喜眞、戸谷、田中、道廣
11月のYMRC練習会は月初め1日の開催でした。大阪マラソン翌週、また下関海峡マラソン・淀川マラソン・あいの土山マラソン開催を翌日にひかえ、さらに雨の予報も重なり参加人数はやや少なめでした(結局雨は降りませんでしたが・・・)。
練習会スタート前、恒例のミーティングでは前週大阪マラソンのお土産話に花が咲きます。
ミズノさんからは今シーズン秋冬新作モデルの紹介もありました。
まずは、大阪市役所前での準備運動。「少し寒くなってきました。練習前のストレッチは入念にやり
ましょう」と戸谷さん、佐喜眞さん。
アップをかねて約2.5㎞離れた大阪城公園までジョギングで移動します。
本日のメイン練習は、それぞれのペースで3㎞×2~4本の60分間持久走。片道1.5㎞コースを往復し、1往復毎に給水インターバルを60秒設定。60秒後にすぐに次のセットに入っていきます。自分のペースに合わせ、4分30秒、5分、5分30秒、6分、6分30秒のグループに分かれました。
最初は、皆さんのも余裕がうかがえるのですが、回を重ねることに「インターバルが短くなった?」という声もチラホラ・・・。休息時間は変わっていませんよ(笑)。大阪人らしく、なんやかんや言いながらも、結局みなさん最後まで走り切りペースアップもできていました。
※周回コースを使えば、一人で練習する時も途中で給水可能。また走力に合わせて強度を上げられる練習内容です。お試しください。
レポート/道廣茂樹(MRCメンバー歴14年目 写真/佐喜眞淳子(MRCメンバー歴5年目)
【YMRCについて】
会員数:約150名
入会条件:ランステ主催のクリニック参加が必須(ナイトランや週末クリニック)
入会受付:ミズノランニングステーションかミズノ大阪店1F売場
入会年会費:3500円(更新は毎年11月、継続更新費用年会費2000円)
ロッカー・シャワー使用料:410円(ミズノランニングステーション)
特典:入会時、YMRCオリジナルTシャツプレゼント
練習会時、ドリンク1本進呈
集合場所:ミズノ大阪店1F
開催日:毎月第1土曜日 10:00~受付 10:30~ミーティング後練習会へ
(7・8・9月のみ、暑さ対策のため、8:30~受付 9:00~ミーティング練
習会へ)
練習場所:主に大阪城公園にて実施しています。
メンバーは初心者から国際ランナーまで、幅広いランナーの集まりです。年代も若手から熟年ランナーまでさまざまです。メンバー同士で各地大会への参加や応援隊の結成など、練習会だけでなく、いろいろな場面で楽しい時間を共有し、息の長いランナーの集まりどころになっています。
【ご入会などのお問い合わせ】
ミズノ大阪店 担当:朝倉、坂田まで
TEL:06-6223-7311(ミズノ大阪店1F)