●9月27日(土) 晴れ 気温20℃
●参加
SMRC:約35名
MRC:藤原、藤崎、沼野、三浦、薦田、星野、山口、小林、増沢、加藤
体操担当:星野
[ワンポイントアドバイス 藤原さん]
○秋のマラソンシーズン直前の時期で走り込みをしたくなる時期ですが、急に練習量を増やすと故障の原因になり、せっかくのレースが思うように走れなくなってしまうことがあります。練習量を増やすなら、前月の1.5倍が目安。
○ポイント練習は、疲労がとれた状態で行いましょう。疲労がとれていない状況でポイント練習をしても、疲労もたまるばかりで効果がありません。走力アップを目指すなら、回復具合をみながらゆっくりと練習を増やすようにしましょう。
35名がエスポートミズノに集合し、MRC藤原さんのワンポイントアドバイス紹介後、皇居へ向かいました。練習は1キロ5分の藤崎チーム、5分30秒の星野チーム、6分の薦田チーム、7分の沼野チームの4組に分かれ、それぞれ自分の当日のコンディションに合わせて走りました。
9月、10月は走るための絶好期です。機会をとらえて無理せずランニングを楽しんでください。次回開催は、10月11日(土)です。
レポート/星野敬司(MRCメンバー歴7年目)
【SMRCについて】
入会受付:エスポートミズノ8階
*練習会開催日にご来店ください。
入会年会費:2000円(以後、継続希望者は更新年会費1000円)
特典:入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引(一部除外品あり)になります。さらに、参加特典として200ポイント(200円分)が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所:エスポートミズノ8階(東京本社などでの開催あり)
*開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日:毎月第3土曜日 13:30ごろ受付 14:00~ミーティング、練習会(変更の場合あり)
練習場所:主に皇居で行なっています。
同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。
【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ 担当:市橋、廣瀬まで