●5月23日(土)晴 気温30℃
●参加
SMRC:40名
MRC:藤原、三浦、福地政代、福地敬司、山口、小林、中深、増沢、稲垣、矢仲、吉丸
体操担当;福地敬司
暑い中、40名がエスポートミズノに集合しました。まず、今期でMRCを離れる藤原さんから、最後のワンポイントアドバイス。

MRCを離れる藤原さんからアドバイス
[ワンポイントアドバイス]
●今はマラソンのオフシーズンですが、調子がよいときほどけがをしないように慎重に練習をしましょう。
●食事について――レース前にカーボローディグを行う人もいるでしょう。いろいろな方法がありますが、私の場合、週の前半は高タンパク食、後半は炭水化物(糖質)中心の食事を実践していたこともあります。
皇居に移動し、まずは準備体操。「上から下へ流れるように弾みをつけて行う」「整理体操はストレッチを行い、筋肉を元に戻す」というポイントを意識しました。続いて、1km4分(MRCチーム)、5分(三浦チーム)、5分30秒(増沢チーム)、6分(福地チーム)の4組に分かれ、各自のコンディションに合わせてペース走を行いました。
今年は、春を通り越して夏のような暑さが続いています。コンディションを見ながら無理をせず練習しましょう。
次回練習会は、6月13日(エスポートミズノ8階)です。
レポート/福地敬司(MRC歴8年目)
【SMRCについて】
入会受付:エスポートミズノ8階
*練習会開催日にご来店ください。
入会年会費:2000円(以後、継続希望者は更新年会費1000円)
特典:入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引(一部除外品あり)になります。さらに、参加特典として200ポイント(200円分)が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所:エスポートミズノ8階(東京本社などでの開催あり)
*開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日:毎月第3土曜日 13:30ごろ受付 14:00~ミーティング、練習会(変更の場合あり)
練習場所:主に皇居で行なっています。
年内練習会日程: 7月18日、8月15日、9月19日、10月24日、11月21日、12月19日
同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。
【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ 担当:市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266(エスポートミズノ2F)