●3月22日（土）14:00～
●参加者
SMRC40名
MRC：福澤、中村、三浦、薦田、星野、山口、増沢
体操担当：星野

まだまだ寒暖のはげしい時期、３連休の中日にもかかわらず40名が集まりました。
まずは福澤監督からワンポイントアドバイス。

●春のマラソンシーズン到来。レース後は２週間程度の休養をとりましょう。休養とは「完全に休む」という意味ではなく、いつもより練習の距離や時間を短くすることです。とくに満足のいく走りができた方ほど体がよく動くのですぐに負荷の高い練習をしがちですが 、まずは十分な休養を心がけましょう。
●４月29日の「横浜駅伝」にはSMRCとして６チーム参加します。応援参加の方は、福澤まで連絡してください。

皇居では、いつものように準備体操で身体をほぐしたあとペース走に。山口チーム（４分30秒／km）、星野チーム（５分／km）、薦田チーム（５分30秒／km）、三浦チーム（６分／km）、さらに６分以上の５組に分かれ、各自コンディションに合わせて周回しました。

これからだんだん暖かくなり、ランニングには絶好の季節。体調管理を万全に、無理せずランニングを楽しみましょう！！
次回開催は、４月19日（土）の予定です。

レポート／星野敬司（MRCメンバー歴５年目）

【SMRCについて】
入会受付：エスポートミズノ8階
＊練習会開催日にご来店ください。
入会年会費：2000円（以後、継続希望者は更新年会費1000円）
特典：入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引（一部除外品あり）になります。さらに、参加特典として200ポイント（200円分）が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所：エスポートミズノ8階（東京本社などでの開催あり）
＊開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日：毎月第3土曜日　13：30ごろ受付　14：00～ミーティング、練習会（変更の場合あり）
練習場所：主に皇居で行なっています。

同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。

【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ　担当：市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266（エスポートミズノ2Ｆ）