●6月13日（土）曇り　気温：29℃
●参加
SMRC：　11名
MRC：福地政代、福地敬司、遠藤、増沢、加藤
体操担当：増沢

関東も梅雨入りし、湿度も高い6月2週目。練習会の最初は、MRC福地敬司さんのワンポイントアドバイスから。。

［ワンポイントアドバイス］
・トレーニングの後はしっかり休養
トレーニング後、24～48時間くらいの休養を取るとこで、破壊された筋肉が修復され前よりも大きな筋肉になります。修復には個人差がありますが、例えば24時間で修復する人なら、毎日ランニングを行うことが効果の高いトレーニングにつながります。

スカイスリーをバックに

いつもは「皇居に移動して練習」ですが、今回は趣向を変え、スカイツリーまでのマラニックを行いました。途中で給水ができるように小銭を持ち、エスポートミズノをスタート。隅田川沿いにスカイツリーに向かい、スカイツリーで折り返して大横川親水公園、「吉良邸跡」、「鼠小僧次郎吉の墓」を回り、約12kmを楽しく走り終えました。

花がさきほこる大横川親水公園

今回は少人数でのマラニックでしたが、ランニング中の会話も弾み、リフレッシュもかねた練習会になりました。

レポート／増沢和彦（MRC歴4年目）

【SMRCについて】
入会受付：エスポートミズノ8階
＊練習会開催日にご来店ください。
入会年会費：2000円（以後、継続希望者は更新年会費1000円）
特典：入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引（一部除外品あり）になります。さらに、参加特典として200ポイント（200円分）が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所：エスポートミズノ8階（東京本社などでの開催あり）
＊開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日：毎月第3土曜日　13：30ごろ受付　14：00～ミーティング、練習会（変更の場合あり）
練習場所：主に皇居で行なっています。
年内練習会日程： 7月18日、8月15日、9月19日、10月24日、11月21日、12月19日

同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。

【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ　担当：市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266（エスポートミズノ2Ｆ）