●6月13日(土)曇り 気温:29℃
●参加
SMRC: 11名
MRC:福地政代、福地敬司、遠藤、増沢、加藤
体操担当:増沢
関東も梅雨入りし、湿度も高い6月2週目。練習会の最初は、MRC福地敬司さんのワンポイントアドバイスから。。
[ワンポイントアドバイス]
・トレーニングの後はしっかり休養
トレーニング後、24~48時間くらいの休養を取るとこで、破壊された筋肉が修復され前よりも大きな筋肉になります。修復には個人差がありますが、例えば24時間で修復する人なら、毎日ランニングを行うことが効果の高いトレーニングにつながります。

スカイスリーをバックに
いつもは「皇居に移動して練習」ですが、今回は趣向を変え、スカイツリーまでのマラニックを行いました。途中で給水ができるように小銭を持ち、エスポートミズノをスタート。隅田川沿いにスカイツリーに向かい、スカイツリーで折り返して大横川親水公園、「吉良邸跡」、「鼠小僧次郎吉の墓」を回り、約12kmを楽しく走り終えました。

花がさきほこる大横川親水公園
今回は少人数でのマラニックでしたが、ランニング中の会話も弾み、リフレッシュもかねた練習会になりました。
レポート/増沢和彦(MRC歴4年目)
【SMRCについて】
入会受付:エスポートミズノ8階
*練習会開催日にご来店ください。
入会年会費:2000円(以後、継続希望者は更新年会費1000円)
特典:入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引(一部除外品あり)になります。さらに、参加特典として200ポイント(200円分)が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所:エスポートミズノ8階(東京本社などでの開催あり)
*開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日:毎月第3土曜日 13:30ごろ受付 14:00~ミーティング、練習会(変更の場合あり)
練習場所:主に皇居で行なっています。
年内練習会日程: 7月18日、8月15日、9月19日、10月24日、11月21日、12月19日
同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。
【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ 担当:市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266(エスポートミズノ2F)