●9月19日（土）　晴れ　気温：28℃
●参加　SMRC：約30名
MRC：福澤、三浦、福地敬司、福地政代、山口、矢仲、加藤
体操担当：加藤

秋の大型連休シルバーウィークの初日(5連休となるのはなんと6年ぶりだそうです)、
エスポートミズノには、今回も多くの参加者が集まりました。
東京は9月に入ってからも台風や前線の影響で、晴れ間の少ない日々が続いていましたが、当日は残暑感じる秋晴れとなりました。

まずは、福澤監督より秋冬のマラソンシーズンに向けてのワンポイントアドバイス。
急に練習量は増やさず、普段の1.2倍程度を目安とし、月間100キロなら120キロ、200キロなら240キロのように無理のない範囲で増やしていきましょうとのこと。

その後、ジョグで皇居へ移動し、1キロのペース5’00、5’30、6’00、それ以上のグループに分かれてペース走を行いました。日差しが強く暑さを感じる中での練習となりましたが、ランニングという共通の趣味を持つ仲間同士、歓談も交えながら楽しく走ることが出来ました。

いよいよシーズン到来です！

練習後は恒例の有志メンバーでの懇親会。秋冬のマラソンシーズン、仲間に刺激をもらいつつ、励ましあいながら楽しく頑張りたいと思います。
 
 
 
 
 
レポート／加藤美紀（MRC歴2年目）

 
【SMRCについて】
入会受付：エスポートミズノ8階
＊練習会開催日にご来店ください。
入会年会費：2000円（以後、継続希望者は更新年会費1000円）
特典：入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引（一部除外品あり）になります。さらに、参加特典として200ポイント（200円分）が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所：エスポートミズノ8階（東京本社などでの開催あり）
＊開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日：毎月第3土曜日　13：30ごろ受付　14：00～ミーティング、練習会（変更の場合あり）
練習場所：主に皇居で行なっています。
年内練習会日程： 7月18日、8月15日、9月19日、10月24日、11月21日、12月19日

同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。

【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ　担当：市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266（エスポートミズノ2Ｆ）