●12月19日（土）晴れ　気温：12℃
●参加　SMRC：約30名
MRC：福澤、三浦、山口、矢仲
体操担当：矢仲

福澤監督によるワンポイントアドバイス

12月に入り冬らしくなってきました。寒い日は着替えて走るのもおっくうでさぼりたいという誘惑に負けてしまいそうになりますが、本日の練習会には30名近い参加者が集まりました。

冒頭の福澤監督からのワンポイントアドバイスでは、「走力は日々の練習の積み重ねが重要」ということが伝えられました。また、マラソンを走るためにはインターバルや30km走などは必要なく、ＬＴペースのジョグだけで十分といったアドバイスがありました（インターバルなどは今の自分の走力を確認するために行う練習であり、インターバルなどを行ったからといって走力がつくわけではないとのこと）。

皇居に移動して、1キロのペースが5分、5分30秒、6分、6分30秒以上の4グループに分かれて走りました。北風が冷たく、寒い中での練習でしたが、励ましあいながらしっかりと走ることができました。

練習後は有志メンバーで懇親会を行いました。年末ということもあり、鍋を囲んで忘年会気分での懇親会となりました。

レポート／矢仲孝英（MRC歴2年目）

【SMRCについて】
入会受付：エスポートミズノ8階
＊練習会開催日にご来店ください。
入会年会費：2000円（以後、継続希望者は更新年会費1000円）
特典：入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引（一部除外品あり）になります。さらに、参加特典として200ポイント（200円分）が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所：エスポートミズノ8階（東京本社などでの開催あり）
＊開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日：毎月第3土曜日　13：30ごろ受付　14：00～ミーティング、練習会（変更の場合あり）
練習場所：主に皇居で行なっています。
2016年練習会日程： 1月16日、2月20日、3月19日

同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。

【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ　担当：市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266（エスポートミズノ2Ｆ）