●4月9日（土） 14:00~ 晴れ
●参加　SMRC：24名
MRC：福澤監督、三浦、福地(政)、増沢、稲垣、矢仲

日中は23℃を超えて初夏のような陽気の中、
いつもよりちょっと少なめの30名が集まりました。

まずは福澤監督からワンポイントアドバイス

★まずはゆっくり走ろう！

練習を始めるときはいきなり走り出さずに
ゆっくりした動きからスタートしよう（歩きでもOK）
ゆっくりした動きでウォーミングアップすることで
身体が温まり柔軟性が出て故障のリスクも少なくなります

という話の後全員で体操をして皇居に向かいました。
皇居はまだ桜が見頃でした。お花見の方がたくさんいらっしゃいましたので、
お邪魔にならないようにチームごとに分かれて練習開始。
ランニングとお花見を楽しみました。

エスポートに戻ると汗びっしょり！！
そろそろ暑さと日焼け対策をしないといけませんね

レポート／福地政代（MRC歴9年目）

【SMRCについて】
入会受付：エスポートミズノ8階
＊練習会開催日にご来店ください。
入会年会費：2,000円（以後、継続希望者は更新年会費1,000円）
特典：入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引（一部除外品あり）になります。さらに、参加特典として200ポイント（200円分）が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所：エスポートミズノ8階（東京本社などでの開催あり）
＊開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日：毎月第3土曜日　13：30ごろ受付　14：00～ミーティング、練習会（変更の場合あり）
練習場所：主に皇居で行なっています。
2016年練習会日程： 5月21日、6月18日、7月30日、8月27日、9月24日、10月15日、11月19日、12月17日
2017年練習会日程： 1月21日、2月18日、3月25日

同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。

【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ　担当：市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266（エスポートミズノ2Ｆ）