●5月21日（土）　14：00～
●参加　SMRC：32名
●MRC：福澤監督、三浦、福地（政）、福地（敬）、山口、小林、増田、稲垣、佐藤

五月晴れの空のもと、32名のランナーがエスポートミズノに集合しました。
まずは、福澤監督から紫外線対策についてのワンポイントアドバイス。

紫外線を浴びることによって活性酸素が発生し、身体を酸化させてしまうため、疲労感を増加させます。
日頃のトレーニングを考えると対策は必要で、UV系のウェアやアームウォーマー、そしてサングラスや帽子を着用して紫外線を防ぎましょう。

続いて、室内にて体操を行い皇居へ。
5分／Km、5分30秒／Km、6分／Kmの3グループに分かれてランニングの開始です。
気温も徐々に高くなってきているので、水分補給はこまめにとって、脱水を防いでランニングを楽しみましょう。

ランニングのあとは、銭湯でゆっくり身体を癒して懇親会です。
今年度の目標タイムや出場するレースの話で大いに盛り上がりました。

SMRCの練習会は、毎月1度開かれています。ぜひ一度SMRCの練習会に参加してみませんか？

レポート／佐藤博行（MRC歴6年目）

【SMRCについて】
入会受付：エスポートミズノ8階
＊練習会開催日にご来店ください。
入会年会費：2,000円（以後、継続希望者は更新年会費1,000円）
特典：入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引（一部除外品あり）になります。さらに、参加特典として200ポイント（200円分）が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所：エスポートミズノ8階（東京本社などでの開催あり）
＊開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日：毎月第3土曜日　13：30ごろ受付　14：00～ミーティング、練習会（変更の場合あり）
練習場所：主に皇居で行なっています。
2016年練習会日程： 5月21日、6月18日、7月30日、8月27日、9月24日、10月15日、11月19日、12月17日
2017年練習会日程： 1月21日、2月18日、3月25日

同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。

【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ　担当：市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266（エスポートミズノ2Ｆ）