●5月21日(土) 14:00~
●参加 SMRC:32名
●MRC:福澤監督、三浦、福地(政)、福地(敬)、山口、小林、増田、稲垣、佐藤
五月晴れの空のもと、32名のランナーがエスポートミズノに集合しました。
まずは、福澤監督から紫外線対策についてのワンポイントアドバイス。
紫外線を浴びることによって活性酸素が発生し、身体を酸化させてしまうため、疲労感を増加させます。
日頃のトレーニングを考えると対策は必要で、UV系のウェアやアームウォーマー、そしてサングラスや帽子を着用して紫外線を防ぎましょう。
続いて、室内にて体操を行い皇居へ。
5分/Km、5分30秒/Km、6分/Kmの3グループに分かれてランニングの開始です。
気温も徐々に高くなってきているので、水分補給はこまめにとって、脱水を防いでランニングを楽しみましょう。
ランニングのあとは、銭湯でゆっくり身体を癒して懇親会です。
今年度の目標タイムや出場するレースの話で大いに盛り上がりました。
SMRCの練習会は、毎月1度開かれています。ぜひ一度SMRCの練習会に参加してみませんか?
レポート/佐藤博行(MRC歴6年目)
【SMRCについて】
入会受付:エスポートミズノ8階
*練習会開催日にご来店ください。
入会年会費:2,000円(以後、継続希望者は更新年会費1,000円)
特典:入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引(一部除外品あり)になります。さらに、参加特典として200ポイント(200円分)が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所:エスポートミズノ8階(東京本社などでの開催あり)
*開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日:毎月第3土曜日 13:30ごろ受付 14:00~ミーティング、練習会(変更の場合あり)
練習場所:主に皇居で行なっています。
2016年練習会日程: 5月21日、6月18日、7月30日、8月27日、9月24日、10月15日、11月19日、12月17日
2017年練習会日程: 1月21日、2月18日、3月25日
同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。
【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ 担当:市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266(エスポートミズノ2F)