●12月17日（土）14:00～
●参加者
SMRC：約30名

2016年最後の練習会にも30名ほどのメンバーが集まりました。
最初に福澤監督より、来年でSMRC結成10周年を迎え、年明けには10周年記念パーティーが開催されるとの連絡がありました。

走る前にはしっかり準備体操です。今回は沼野さんの指導もと、普段より入念に準備体操を行いました。
寒い季節にはしっかりウォーミングアップを行ってから走り始めると怪我や故障の予防になりますよ。
肩甲骨や股関節の動きが柔軟になったのを確認してから、キロ4分半から30秒刻みで6分半までのグループに分かれ、自分の調子に合わせて皇居を2周～4周走りました。

SMRCでは、毎月MRCメンバーがペースメイクをして主に皇居で練習を行っています。
走り始めたばかりの方からベテランランナーまで楽しくわいわいと練習していますので、ぜひ一度参加してみてください。
みなさんの参加をお待ちしています！！

レポート／笹原有紀子（MRCメンバー歴8年目）

【SMRCについて】
入会受付：エスポートミズノ8階

＊練習会開催日にご来店ください。
入会年会費：2,000円（以後、継続希望者は更新年会費1,000円）
特典：入会時にポイントカードメンバーにご加入。エスポート・直営店でのお買い物が割引（一部除外品あり）になります。さらに、参加特典として200ポイント（200円分）が加算されます。練習会時、ドリンク1本、お風呂券を進呈
集合場所：エスポートミズノ8階（東京本社などでの開催あり）
＊開催連絡はエスポートホームページに記載
開催日：毎月第3土曜日　13：30ごろ受付　14：00～ミーティング、練習会（変更の場合あり）
練習場所：主に皇居で行なっています。
2016年練習会日程： 5月21日、6月18日、7月30日、8月27日、9月24日、10月15日、11月19日、12月17日
2017年練習会日程： 1月21日、2月18日、3月25日

同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、6分などのペースごとにグループで走ります。

【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ　担当：市橋、廣瀬まで
TEL:03-3233-7266（エスポートミズノ2Ｆ）