●9月8日（土）11:30～12:30　SMRC会員向けランニング教室
13:00～15:45　SMRC練習会　晴れ　気温32度
●SMRC　21名（教室参加），30名（練習会参加）
MRC　福澤，沼野，山田，増沢，岩間，福地政代，福地敬司

本日は練習会に先立ち、MRC会員向けランニング教室を行いました。
できたばかりの冊子「フルマラソンを完走しよう！」を活用し福澤さんに講義をお願いし、出席された方からは「改めて練習は積み重ねが大切であることが認識できた」「5km、10kmのタイムが上がることがフルマラソンにつながることが認識できた」等、大変好評をいただきました。
今回は「フルマラソンを完走しよう！」冊子（全28ページ）の1-2ページまでの基本的なお話でお時間がきたため、是非2回-3回と開催させていただきたいと思います。

そして、13時からの練習会では，気温が32度と暑さの残る中，30名の参加をいただき開催いたしました。
SMRC佐藤さんより、下記2点について説明ありました。

・本日の打ち上げ場所について
・11月11日の魚沼コシヒカリ紅葉マラソンについて

私からは、今日は時計を外してランニングしましょう。
「感覚研ぎ澄ませランニング」の実践について説明させていただき、SMRC練習会では3度目の「MRC体操」を行い皇居へGO！

今回は、キロ4分30秒，5分，5分30秒，6分のペース設定を行い、無理することなく皇居周回を重ねました。
先月同様、まだまだ残暑厳しいこの時期の練習は走力アップを目指すのではなく「つなぎの練習」であることを認識し普段の練習に取り組んでください。

2018年度のSMRCでは多数のイベントを企画する予定です。どうぞお楽しみに！！

是非多くの皆さんの参加をお待ちしています。

レポート／福地敬司（MRCメンバー歴11年目）

【SMRCについて】
会員数：約70名
入会条件：エスポートミズノポイントカードメンバーに登録
入会受付：東京都千代田区神田小川町3-1　エスポートミズノ8階
※練習会開催日にご来店し手続きください。
入会年会費：2,000円（以後、継続希望者は更新年会費1,000円：4月～翌3月までが1年度となります。）
特典：入会時ランニングソックスプレゼント。ポイントカード提示にてエスポ－トミズノ・直営店でのお買い物が割引（一部除外商品あり）になります。
さらに、参加特典として200ポイント（200円分）が加算されます。
練習会時：ドリンク1本、銭湯おふろ券を贈呈。
集合場所：エスポ－トミズノ8階（ミズノ東京本社で開催することもあります。）
開催日時：毎月第三土曜日（月によって変更あり）13:00～受付、14:00～練習会
2018年練習会日程：10月20日、11月17日、12月15日
練習場所：主に皇居

同じくらいの走力の方が、一緒に楽しく走ることを目的としています。皇居では、キロ5分、キロ6分などのペ－スごとにグル－プで練習しています。

【ご入会などのお問い合わせ】
エスポートミズノ　担当： 今井、鈴木（将）
TEL：03-3233-7266（エスポートミズノ2階）