●日時：3月7日（土）10：30～
●参加者：約45名
●MRC：今木、田中、道廣（上川※ミーティング終了後名古屋ウィメンズマラソンに出発）

【練習内容】淀屋橋～大阪城公園往復jog＋公園内2.3㎞コースで60分ゆっくりラン
（Ａグループ：5分30秒　Ｂグループ：6分　Ｃグループ：7分）

愛媛、おきなわ、泉州、篠山とレースが続き、練習会スタートはいつもの大会報告から。中でもMRCメンバーの今木さん（篠山ABCマラソン総合優勝：タイム：2時間27分49秒）、田中さん（泉州国際市民マラソン総合2位:タイム3時間00分39秒）と、うれしいトピックスがありました。

大阪市役所前で準備運動からスタート。今回は、関西のビックレース優勝＆準優勝コンビでリードしました。

大阪城公園までアップを兼ねて移動し、公園内を60分のゆっくりランニング。昨年秋から続いたメインレースもひと段落し、しっかりとシーズンの疲れを抜くことを目的にリラックスジョグを行いました。

【練習のポイント】
大きな目標（フルマラソンなど）が終了してすぐに練習に入るのではなく2週間程度はゆっくりペースのジョギングでつなぎましょう。特に、自己ベストが出た後は上がり調子なので負荷の高い練習をおこなってしまいがち。実は、身体は大きなダメージを負っています。故障につながってしまうこともあるので注意しましょう。

周回道路の梅林では、梅がとてもきれいに咲いていました。春も近そうです。

レポート・写真／道廣茂樹（MRCメンバー歴14年目）

【YMRCについて】
会員数：約150名
入会条件：ランステ主催のクリニック参加が必須（ナイトランや週末クリニック）
入会受付：ミズノランニングステーションかミズノ大阪店1F売場
入会年会費：3500円（更新は毎年11月、継続更新費用年会費2000円）
ロッカー・シャワー使用料：410円（ミズノランニングステーション）
特典：入会時、YMRCオリジナルTシャツプレゼント
練習会時、ドリンク1本進呈
集合場所：ミズノ大阪店1F
開催日：毎月第1土曜日　10：00～受付　10：30～ミーティング後練習会へ
（７・８・９月のみ、暑さ対策のため、8：30～受付　9：00～ミーティング練
習会へ）
練習場所：主に大阪城公園にて実施しています。
年内練習会日程：7月4日、8月1日、9月5日、10月10日、11月7日、12月5日

メンバーは初心者から国際ランナーまで、幅広いランナーの集まりです。年代も若手から熟年ランナーまでさまざまです。メンバー同士で各地大会への参加や応援隊の結成など、練習会だけでなく、いろいろな場面で楽しい時間を共有し、息の長いランナーの集まりどころになっています。

【ご入会などのお問い合わせ】
ミズノ大阪店　担当：朝倉、坂田まで
TEL:06-6223-7311（ミズノ大阪店1Ｆ）