●日時:11月7日
●参加者:約50名
●MRC:遠藤由加理、田中、佐喜眞、今長、松本、道廣
11月1週目の土曜日。翌日には第1回おかやまマラソンが開催されることもあり、参加者はやや少なめでした。
恒例の大会報告(四万十川ウルトラ、おおさか、あいの土山、etc)の後はお土産もたくさんいただき、和気藹々と練習会スタート。
大阪市役所前の準備運動は軽めのラジオ体操のみ(お楽しみは大阪城公園で!)。約4㎞離れた大阪城公園噴水広間に移動後、今日は、MRCメンバーのフリーランスインストラクター松本さんによる、アップをかねた体幹トレーニングを実施しました。これが、きつい、きつい。しかしランニングに必要な股関節・肩甲骨の可動域を広げ、さらに怪我予防にもなる有効なエクセサイズです。
体幹トレーニングで心身ともにほぐれたところで、メイン練習は各自のペース(4分30秒~)で持続走。大会の続く人は、コンディションニング目的で、また脚作り中の人は「ややきついニコニコペース」で筋持久力づくり。あっという間の50分間でした。
まだまだ秋のレース続きます。ケガの無いよう、ケアにもしか時間をとっていきましょう。
レポート(写真・文)/道廣茂樹(MRCメンバー歴15年目)
【YMRCについて】
会員数:約150名
入会条件:ランステ主催のクリニック参加が必須(ナイトランや週末クリニック)
入会受付:ミズノランニングステーションかミズノ大阪店1F売場
入会年会費:3500円(更新は毎年11月、継続更新費用年会費2000円)
ロッカー・シャワー使用料:410円(ミズノランニングステーション)
特典:入会時、YMRCオリジナルTシャツプレゼント
練習会時、ドリンク1本進呈
集合場所:ミズノ大阪店1F
開催日:毎月第1土曜日 10:00~受付 10:30~ミーティング後練習会へ
(7・8・9月のみ、暑さ対策のため、8:30~受付 9:00~ミーティング練
習会へ)
練習場所:主に大阪城公園にて実施しています。
年内練習会日程:7月4日、8月1日、9月5日、10月10日、11月7日、12月5日
メンバーは初心者から国際ランナーまで、幅広いランナーの集まりです。年代も若手から熟年ランナーまでさまざまです。メンバー同士で各地大会への参加や応援隊の結成など、練習会だけでなく、いろいろな場面で楽しい時間を共有し、息の長いランナーの集まりどころになっています。
【ご入会などのお問い合わせ】
ミズノ大阪店 担当:坂田、吉兼まで
TEL:06-6223-7311(ミズノ大阪店1F)