●日時：2019年3月9日（土）10:00～
●天候：快晴
絶好のランニング日和の中、3月のYMRC練習会を実施しました。
今日は、MRC31期メンバーにご応募いただいた6名の皆さんも一緒に練習会を楽しんでいただきました。
冒頭全体ミーティングの後、淀川河川敷まで約9kmのジョギング。
桜ノ宮公園まで戻った後は、周回コースを利用してリレー形式で800m×2本の刺激走。
この刺激走の目的は、ゆっくりジョギングだけだと小さなフォームになりがちになる体に、大きなフォームを思い出させてあげること。
私は、約2年ぶりにキロ4ペースで走ってみたところ咳がとまらなくなってしまいました（笑）。無理は禁物ですね！
マラソンシーズンも終盤…。
マラソン終了後2週間程度はゆっくりと疲れを抜き、その後、次シーズンに向け夏場にかけてスピードアドバンテージを磨いておきたいところ。
私自身の経験からすると10kmのタイムを上げておくと、秋からしっかり脚づくりができたらフルマラソンのタイムも大幅に更新できた記憶があります。ここから夏場まで10kmのタイムを上げること！是非おためしください。
レポート/道廣茂樹（MRCメンバー歴18年目）
【YMRCについて】
会員数：約150名
入会条件：ランステ主催のクリニック参加が必須（ナイトランや週末クリニック）
入会受付：ミズノランニングステーションまたはミズノ大阪店1F売場
入会年会費：3,500円（更新は毎年11月、継続更新費用年会費2,000円）
ロッカー・シャワー使用料：410円（ミズノランニングステーション）
特典：入会時、YMRCオリジナルTシャツプレゼント
練習会時、ドリンク1本進呈
集合場所：ミズノ大阪店1F
開催日：毎月第1土曜日 9：30～受付 10：00～ミーティング後練習会へ
※日程は変動する場合もあります。詳しくは店舗までお問い合わせください（06-6223-7311）
（7～9月のみ、暑さ対策のため、8：30～受付 9：00～ミーティング後練習会へ）
練習場所：主に大阪城公園
メンバーは初心者から国際大会出場ランナーまで、幅広いランナーの集まりです。年代もさまざまで、メンバー同士で各地大会への参加や応援 隊の結成など、練習会だけでなく、いろいろな場面で楽しい時間を共有し、息の長いランナーの集まりどころになっています。
【ご入会などのお問い合わせ】
ミズノ大阪店 担当：坂田
TEL：06-6223-7311（ミズノ大阪店1Ｆ）