新型コロナウイルス感染症拡大の中、行動制限とソーシャルディスタンスを守りながらMRCメンバーが実践しているトレーニングについてご紹介いたします。
こんにちは、MRC関西の山下高史です。
外でのランニングは、人の少ない時間帯、人の少ないスペースを利用しています。
しばらく大会の開催もなさそうですので長時間追い込むトレーニングはせず、時間にして30分から60分で十分だと考えています。
また、外でのランニング以外にはランニング雑誌などを読んでモチベーション維持に努めています。過去の記事なども振り返ると筋力トレーニングや意識を高める記事が多いことに気付きます。
こういう機会だからこそ、メンタル強化期間として捉え、「自宅読書」でモチベーションを維持するのはいかがでしょうか。