新型コロナウイルス感染症拡大の中、行動制限とソーシャルディスタンスを守りながらMRCメンバーが実践しているトレーニングについてご紹介いたします。
こんにちは、MRC関東の岡野哲です。
会社は1日おきに在宅勤務となりました。もともと通勤時間を活かして通勤ランを行っていたのですが、在宅勤務日は通勤の時間帯に30分～50分、5km～7kmを走るようにしています。人が多い場所は避け、通勤ランの延長で近所を走るようにしています。出勤日は自転車で通勤しています。
また、空いた時間にはプチ筋トレを取り入れています。スクワット、ランジ、カーフレイズ、腹筋、背筋、腕立て伏せなど手軽に行えるものをそのときの時間に合わせて行います。
帽子、サングラス、マスクのランニングスタイルやプチ筋トレを入れたりするところなど、海外出張が長かった頃を思い出しました。さまざまな制限がある中で、できるだけ走力を落さないように工夫していきたいと思います。